close

Эрүүл мэнд

Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Зүрхэнд тустай 10 хүнс

garchig2

Өнөөдөр манай улсад өвчний улмаас нас барагсдын зонхилох шалтгаан нь зүрх судасны өвчин гэдгийг та мэдэх үү?

Бидний идэж ууж байгаа бүхэн эрүүл мэндэд ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэнд маань бидний өдөр тутам гаргаж буй энгийн шийдвэр, энгийн сонголтоос хамаардаг гэсэн үг.
Хэрэв сонголтоо зөв хийж чадвал зүрхний эмгэгээс ч урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой гэж эрдэмтэд үздэг. Учир нь зүрх судасны өвчин хоолны дэглэм, бидний амьдралын хэв маягтай шууд холбоотой юм шүү дээ.

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Хоол хүнсний тусламжтайгаар дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ?

garchig

Саяхан фэйсбүүкийн нэг групп дотор ээжүүд бие биенээсээ хүүхдийн дархлааг сайжруулах аминдэм, витамин сураглаж буйтай таарсан юм. Аргагүй ч юм даа. Хүүхдүүдийн маань сургууль соёлын хамт ханиад томууны “давалгаа” ч эхэлдэг нь жил жилийн уламжлал шахуу болж байна. Өнөөдрийн бичвэрээр би дэлгүүрт зарж байгаа витамин гэхээс илүүтэйгээр өдөр тутам идэж байгаа хоол хүнсээрээ ч гэсэн дархлааг дэмжиж болдог гэдгийг сануулахыг зорьлоо.

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Гүзээлзгэнэ

garchig guzeelzgene

Та гүзээлзгэнд дуртай л биз дээ? Амттайгаас гадна энэхүү жимс маань байгалийн гаралтай хамгийн хүчтэй антиоксидантад тооцогддог юм шүү дээ! Өөрөөр хэлбэл, та бидний биед хуримтлагдсан хор болон чөлөөт радикалуудыг гадагшлуулж, хавдрын эсийг устгах хүчтэй нөлөөтэй. Мөн В, С, А, кали, магни, кальци, цинк, селен, фосфор, фолийн хүчил гээд эрдэс бодисоор дүүрэн учир хүний эрүүл мэндэд маш их тустай жимсний нэг. Тодруулбал:     

дэлгэрэнгүй
Миний сонголтЭрүүл мэнд

Танд магни яагаад хэрэгтэй вэ?

garchignii shine zurag

Магни… Энэ эрдэсийг магадгүй жирэмсэн бүсгүйчүүд л гайгүй мэдэх байх. Би ч гэсэн, жирэмсэн байхдаа л эмчийн заавраар магни ууж байсан болохоос өмнө ер нь зорьж авч ууж байсангүй. Яагаад өнөөдөр магнийг онцлон бичих болов гэхээр ойрд хөлний шөрмөс татаад байхаар эмчээс асууж лавлатал магни уухыг зөвлөсөн юм. Эм авч уухын өмнө магни гээчийг жаахан судлаад үзлээ.  “Орчин үеийн хүний насан туршдаа уух шаардлагатай эрдэс” гэсэн тодорхойлолтыг уншсаны дараа олж мэдсэнээ хуваалцъя гэж бодлоо. Мэдэж байхад илүүдэхгүй санагдана…

дэлгэрэнгүй
Асуулт / ХариултЭрүүл мэнд

Хачигны халдвар

garchig-zurah

Өнгө өнгийн шавьж хорхойгүй зуныг төсөөлөх мэдээж хэцүү. Гэхдээ шавьж бүхэн эрвээхэй шиг гэмгүй биш нь харамсалтай. Зарим нь хүчтэй өвдөлт өгөх хэмжээний хазаж, зарим нь бүр халдвар тараах аюултай…

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Цусны даралт бууруулах хүнс

tsus-garchignii zurag

Жорын дагуу эм уудаг, даралтаа байнга шалгаж байх ёстой хүмүүсийн тал хувь нь даралтаа үздэггүй гэж зүрхний эмч нар халагладаг. Гэтэл зуны бүгчим халуунд даралт өндөртэй хүмүүс байтугай хэвийн даралттай улсын ч толгой өвдөх, чээж цухалдах зэргээр зовиурлах үзэгдэл нэмэгддэг аж.

дэлгэрэнгүй
inspirationКүүл & СуперЭрүүл мэнд

Нью-Йорк хотын тамхины эсрэг тэмцэл

man-smoking-cigarette

40 шүргэж буй миний хувьд өдий хүртэлх амьдралдаа огт “сураагүй”, цаашдаа ч “сурахыг” хүсдэггүй нэг зүйл бол тамхи татах. Гэвч харамсалтай нь, тамхи огт татдаггүй ч олон жил бусдын татаж буй тамхины утаанд уушги, биемахбодоо хордуулж ирсэн нэгэн.

дэлгэрэнгүй
1 2
Хуудас 2->2