close
Эрүүл мэнд

ЮУ? ХЭЗЭЭ? ЯАГААД?

garchig

буюу урьдчилан сэргийлэх шинжилгээнд хамрагдацгаая /1-р хэсэг/

Шинэ он гарлаа. Санасан бүхнээ хэрэгжүүлж, хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд, өөрөөр хэлбэл 2017 оныг амжилт дүүрэн, эрч хүчтэй өнгөрөөхөд эрүүл бие маш чухал. Эрүүл явахын тулд эрүүл хоолны дэглэм, байнгын хөдөлгөөн, эрүүл өөдрөг үзэл бодлоос гадна урьдчилан сэргийлэх шинжилгээнд хамрагдах шиг чухал зүйл гэж үгүй.

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягГэр бүлЗөвлөгөө

Амралтын өдрүүдээр хийж болох 10 зүйл

01

Жилийн хамгийн завгүй сар маань дуусч, ашгүй амралт эхлэх нь тэр. Зүгээр нэг гэртээ хэвтэж, зурагт үзэхийн оронд аль болох гэр бүлээрээ цагийг зугаатай, хөгжилтэй өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Мөн бүсгүйчүүд өөртөө жаахан ч болов “me time” гаргаарай. Бид бүхэн жилийн туршид маш их ажиллалаа шүү дээ. Одоо юу ч бодолгүй амрая тэгэх үү? Харин энэ хэдэн өдөр юу хийхээ төлөвлөөгүй бол бидний To-do List –ийг сонирхоод үзээрэй. Тэгээд хамтдаа шинэ оныг аз жаргал, баяр баясгалан дүүрэн угтацгаая!

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэнд

Өвлийн улиралын аминдэм

e058e5d73c0102a62a37a604f715babf

Хүйтний эрч чангарсаар, бид байцаа шиг зузаалсаар… Гэрээс байтугай хөнжилнөөсөө ч босмооргүй, өөрөөр хэлбэл бидний хөдөлгөөн эрс багасчихдаг улирал. За, тэгээд өглөө гараад орой харьдаг оффисын ажилтан бол нарыг бараг л үзэхгүй дээ 🙂 Энэ бүхний үр дүнд арьс авах юмгүй хуурайшина… Яах вэ?

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягГэр бүл

Арваннэгдүгээр сар минь, сайн уу?

11-garchig zurag

Энэ жилийн намрын сүүлийн сар ингээд эхэлчихлээ. Хоёрхон сарын дараа шинэ жил гэж бодохоор гоё догдолмоор ч юм шиг. Нөгөөтээгүүр, энэ жил ер нь юу хийж амжуулав даа гэж бодогдож эхлэх шиг… За за больё, өнөөдрийнхөө сэдвээс хадуураад яахав 🙂 Би чинь уг нь өнгөрсөн амралтын өдрүүдийнхээ тухай бичих гэсэн юм шүү дээ.

дэлгэрэнгүй
DIY | Крафт | ХоббиГэр бүл

DIY: Шилэн дээр зурахуй

cover

Миний DIY Wish List буюу өөрийн гараар хийж үзэх зүйлийн хүслийн жагсаалтанд аяга тавгандээр зураг зурж чимэглээд цорын ганц дизайн бүхий аяга тавганы сэттэй болох гэж бий. Уг нь аль дээрээс ийм хүсэлтэй байсан ч одоог хүртэл хэрэгжүүлж чадаагүй нь, ① зурж чадах уу гэсэн эргэлзээ, ② хичээгээд зурдаг, гэтэл нэг угаагаад л арилвал яана гэсэн айдастай шууд холбоотой 🙂

дэлгэрэнгүй
inspirationЗөвлөгөөКүүл & Супер

Амьдралыг өөрчлөхөд туслах 10 алхам

51cf229ac9660e1890c3136ad6edce5d

Даваа гарагаас бүхнийг шинээр эхлэнэ гэж хойшлуулалгүй өнөөдөр шинэ алхам хийгээд үз!

Бид амьдралдаа хангалуун бус байх шалтгааныг гаднаас хайдаг зантай хүмүүс. Нэг л юм болохгүй байна гэдэг шиг сайхан, аз жаргалтай амьдарья гэтэл заавал нэг садаа байна гэнэ. Тэр нь ааш муутай захирал, таагүй хүрээлэн буй орчин, санхүүгийн байдал гээд тоочвол багагүй зүйл гарч ирнэ. Ер нь бид өөрийгөө өөрчлөхийн оронд шударга бус ертөнцөд гомдоллож суудаг нь үнэн шүү дээ. 

дэлгэрэнгүй
Күүл & Супер

Jack Morris-тэй хамт аялцгаая

garchignii zurag

Хэдхэн хоногийн өмнө бид гэр бүлээрээ Архангайн Цэнхэрийн халуун рашаанд амраад ирсэн болоод ч тэр үү миний инстаграм аялалын зургаар дүүрэх шинжтэй шүү хэхэх Нөгөөтээгүүр, аялах дуртай хүмүүс аялалаас ирэнгүүтээ дараачийн аялалыг бодож, төлөвлөж эхэлдэг шүү дээ. Би ч гэртээ ирэнгүүтээ ирэх жил Говь явна аа гэсэн шигээ л мөрөөдөж сууна. Тэгээд гэнэт бодлоо… Уг нь өөрийн дагадаг сонирхолтой инстаграмчдыг танилцуулж байна гэж амалсан юмсан. Өнөөдөр өөрийн дагадаг нэгэн аялагчийг танилцуулвал ямар вэ? Аялах дуртай, бас зураг авах дуртай залуусд гоё inspiration илүүдэхгүй биз? Тэгвэл, Jack Morris-той танилц

дэлгэрэнгүй
Гэр бүлЗөвлөгөөХүмүүжилХүүхдийн булан

Үгүй ээ… Би нүүрээ угаахгүй!!!

garchig BI NUUREE

Бяцхан үрс маань төрсөн цагаасаа л эхлэн усанд орж эхэлдэг билээ. Гурван нас гэхэд тэд аль хэдийнэ нүүр гар, шүдээ угаах, үсээ самнах гээд наад захын ариун цэврийн ажлыг хийж чаддаг болсон байна. Гэсэн ч хүүхдээсээ “нүүрээ угаамааргүй байна”,  “шүдээ угаахгүй байж болохгүй юмуу”, “үсээ дахиад самнахгүй ээ” гэсэн үг сонсоогүй ээж гэж бараг байхгүй байх.

Ер нь хүүхэд нүүр гараа угаахаас яагаад татгалзаад байдаг юм бол? Мэдээж янз бүрийн шалтгаан байгаа л байх. Өнөөдөр гол шалтгааныг нь ойлгох гээд үзье.

дэлгэрэнгүй
1 2 3 4 5 17
Хуудас 3->17