close
Амьдарлын хэв маягГэр бүл

Арваннэгдүгээр сар минь, сайн уу?

11-garchig zurag

Энэ жилийн намрын сүүлийн сар ингээд эхэлчихлээ. Хоёрхон сарын дараа шинэ жил гэж бодохоор гоё догдолмоор ч юм шиг. Нөгөөтээгүүр, энэ жил ер нь юу хийж амжуулав даа гэж бодогдож эхлэх шиг… За за больё, өнөөдрийнхөө сэдвээс хадуураад яахав 🙂 Би чинь уг нь өнгөрсөн амралтын өдрүүдийнхээ тухай бичих гэсэн юм шүү дээ.

дэлгэрэнгүй
DIY | Крафт | ХоббиГэр бүл

DIY: Шилэн дээр зурахуй

cover

Миний DIY Wish List буюу өөрийн гараар хийж үзэх зүйлийн хүслийн жагсаалтанд аяга тавгандээр зураг зурж чимэглээд цорын ганц дизайн бүхий аяга тавганы сэттэй болох гэж бий. Уг нь аль дээрээс ийм хүсэлтэй байсан ч одоог хүртэл хэрэгжүүлж чадаагүй нь, ① зурж чадах уу гэсэн эргэлзээ, ② хичээгээд зурдаг, гэтэл нэг угаагаад л арилвал яана гэсэн айдастай шууд холбоотой 🙂

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Зүрхэнд тустай 10 хүнс

garchig2

Өнөөдөр манай улсад өвчний улмаас нас барагсдын зонхилох шалтгаан нь зүрх судасны өвчин гэдгийг та мэдэх үү?

Бидний идэж ууж байгаа бүхэн эрүүл мэндэд ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэнд маань бидний өдөр тутам гаргаж буй энгийн шийдвэр, энгийн сонголтоос хамаардаг гэсэн үг.
Хэрэв сонголтоо зөв хийж чадвал зүрхний эмгэгээс ч урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой гэж эрдэмтэд үздэг. Учир нь зүрх судасны өвчин хоолны дэглэм, бидний амьдралын хэв маягтай шууд холбоотой юм шүү дээ.

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Хоол хүнсний тусламжтайгаар дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ?

garchig

Саяхан фэйсбүүкийн нэг групп дотор ээжүүд бие биенээсээ хүүхдийн дархлааг сайжруулах аминдэм, витамин сураглаж буйтай таарсан юм. Аргагүй ч юм даа. Хүүхдүүдийн маань сургууль соёлын хамт ханиад томууны “давалгаа” ч эхэлдэг нь жил жилийн уламжлал шахуу болж байна. Өнөөдрийн бичвэрээр би дэлгүүрт зарж байгаа витамин гэхээс илүүтэйгээр өдөр тутам идэж байгаа хоол хүнсээрээ ч гэсэн дархлааг дэмжиж болдог гэдгийг сануулахыг зорьлоо.

дэлгэрэнгүй
inspirationЗөвлөгөөКүүл & Супер

Амьдралыг өөрчлөхөд туслах 10 алхам

51cf229ac9660e1890c3136ad6edce5d

Даваа гарагаас бүхнийг шинээр эхлэнэ гэж хойшлуулалгүй өнөөдөр шинэ алхам хийгээд үз!

Бид амьдралдаа хангалуун бус байх шалтгааныг гаднаас хайдаг зантай хүмүүс. Нэг л юм болохгүй байна гэдэг шиг сайхан, аз жаргалтай амьдарья гэтэл заавал нэг садаа байна гэнэ. Тэр нь ааш муутай захирал, таагүй хүрээлэн буй орчин, санхүүгийн байдал гээд тоочвол багагүй зүйл гарч ирнэ. Ер нь бид өөрийгөө өөрчлөхийн оронд шударга бус ертөнцөд гомдоллож суудаг нь үнэн шүү дээ. 

дэлгэрэнгүй
Күүл & Супер

Jack Morris-тэй хамт аялцгаая

garchignii zurag

Хэдхэн хоногийн өмнө бид гэр бүлээрээ Архангайн Цэнхэрийн халуун рашаанд амраад ирсэн болоод ч тэр үү миний инстаграм аялалын зургаар дүүрэх шинжтэй шүү хэхэх Нөгөөтээгүүр, аялах дуртай хүмүүс аялалаас ирэнгүүтээ дараачийн аялалыг бодож, төлөвлөж эхэлдэг шүү дээ. Би ч гэртээ ирэнгүүтээ ирэх жил Говь явна аа гэсэн шигээ л мөрөөдөж сууна. Тэгээд гэнэт бодлоо… Уг нь өөрийн дагадаг сонирхолтой инстаграмчдыг танилцуулж байна гэж амалсан юмсан. Өнөөдөр өөрийн дагадаг нэгэн аялагчийг танилцуулвал ямар вэ? Аялах дуртай, бас зураг авах дуртай залуусд гоё inspiration илүүдэхгүй биз? Тэгвэл, Jack Morris-той танилц

дэлгэрэнгүй
Гэр бүлЗөвлөгөөХүмүүжилХүүхдийн булан

Үгүй ээ… Би нүүрээ угаахгүй!!!

garchig BI NUUREE

Бяцхан үрс маань төрсөн цагаасаа л эхлэн усанд орж эхэлдэг билээ. Гурван нас гэхэд тэд аль хэдийнэ нүүр гар, шүдээ угаах, үсээ самнах гээд наад захын ариун цэврийн ажлыг хийж чаддаг болсон байна. Гэсэн ч хүүхдээсээ “нүүрээ угаамааргүй байна”,  “шүдээ угаахгүй байж болохгүй юмуу”, “үсээ дахиад самнахгүй ээ” гэсэн үг сонсоогүй ээж гэж бараг байхгүй байх.

Ер нь хүүхэд нүүр гараа угаахаас яагаад татгалзаад байдаг юм бол? Мэдээж янз бүрийн шалтгаан байгаа л байх. Өнөөдөр гол шалтгааныг нь ойлгох гээд үзье.

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягМиний сонголт

7-р сарын сонголт

garchig 7sar

Бүсгүй хүн хойно бусдын адил би шоппинг хийх дуртай. Мөн бусад ээжүүдийн адил ихэнхдээ хүүхэддээ юм харж явдаг. Гоё юм авахаараа өөртөө авсан юм шиг л баярлаад явчихна шүү дээ. Харин сүүлийн үед хүүхдийн бүтээгдэхүүнээс гадна органик гэх бараа таваар сонирхож явдаг болсон доо. Энэ нь илүүдэл жингээс салж, биеэ эрүүлжүүлэх гэсэн хүсэлтэй холбоотой л доо. Өмнөх буюу 7-р сарын тухайд дэлгүүр хоршоо нэг их хэсээгүй ч сэтгэлд хүрсэн хэдэн юм авсан болохоор танилцуулъя гэж бодлоо. Бүсгүйчүүдийн сонирхолыг ч татах зүйл байж мэднэ…

дэлгэрэнгүй
1 2 3 4
Хуудас 3->4