close
Амьдарлын хэв маягАялал

Хэрэв Та Пукет явах гэж байгаа бол…

garchig

/1-р хэсэг буюу Ерөнхий Зөвлөгөө/

Ок, амласан ёсоор Тайландын Пукет арал дээр өнгөрүүлсэн 10 хоногийн аялалаас үүдэн гарсан зөвлөгөө бүхий бичвэрээ хүргэж байна. Нилээн удаалаа, уучлаарай!

Юуны өмнө бид анх удаа Пукет явсан гэдгийг хэлэх хэрэгтэй байх. Мөн 10 сартайгаас 7 хүртэлхи насны 4 хүүхэдтэй аялсан тул өнөөдрийн бичвэр маань анх удаа, эсвэл гэр бүлээрээ Пукетруу аялахыг төлөвлөж буй эцэг эхчүүдэд хэрэг болж магадгүй юм.

дэлгэрэнгүй
Healthy Mama ProjectWellness

Эрүүл амьдралын үндэс нь юу вэ?

garchig

Шинэ оны эхээр өөртөө зорилго тавьдаггүй хүн гэж үгүй байх. Ихэнхи хүмүүс эрүүлжих, эрүүл мэнддээ анхаарах, за бас турахыг хүсдэг. Би ч гэсэн ялгаагүй. Олон жилийн туршид жил бүр “За, яг энэ жил турна”, “Эрүүл хооллож эхэлнээ” л гэдэг байлаа… Тэгээд жил бүрийн эцэст тодорхой үр дүнгүй…

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэнд

Салхин цэцэгтсээн бид 😊

garchig

Цэцэрлэгийнхээ шинэ жилийн баярын өмнө хүү маань салхин цэцэгтэв ээ гэж… “Эээ хөөрхий” гэж санаа алдсан ч “За, ашгүй нэг тусав” гэсэн бодол давамгайлж улмаар ээж нь өвчний талаар гялс судалж орхив. Ойрд цэцэрлэгүүдээр салхин цэцгийн халдвар гарч буй мэдээлэл цөөнгүй байгаа тул эцэг эхчүүдэд өөрсдийн туршлагандээр үндэслээд товч бөгөөд тодорхой мэдээлэл, зөвлөгөө хүргэе гэж бодлоо.

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маяг

Шинэ жилийн бэлэгний санаа

garchig

Та өвөө эмээдээ, аав ээждээ, эгч дүүдээ эсвэл дотны найз бүсгүйчүүддээ өгөх бэлэгээ бэлдсэн үү? Хэрэв үгүй бол яаравчлаарай… он гарлаа шүү дээ! Тиймээ, он гарлаа шүү. Тиймээс би ч олон зүйл нуршихгүй ээ.

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягГэр бүл

Бидний ном ба хэл ярианы хөгжил

гарчиг

Үнэнээ хэлэхэд хүү маань жоохондоо ном уншиж өгөхөд тун дургүй нэгэн байсан. Тоглож шидэлнэ үү л гэхээс цаашгүй байв… гэсэн ч ээж нь “шантралгүй” ном авсаар л байлаа, уншиж өгсөөр байлаа (хүүгийн анхны номын цуглуулгын талаар эндээс уншиж болно шүү)

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Танайд турмерик байхгүй биз?

garchig

Юу асууна вэ? Тийм ээ? Байлгүй яахав дээ. Тэр чинь эрүүл мэндийн “моод”-ный бүтээгдэхүүний нэг, хамгийн суперын супер суперфүүд гэгдэж байгаа шүү дээ. Тэгээд ч нээрээнгээсээ үрэвсэлд сайн эд шүү… гэж бодсон бол та энэхүү бичвэрийг маань алгасаад, унтахынхаа өмнө сайхан турмериктэй латте хийж уугаад сайхан амраарай 😊  Аахн, хэрэв Та турмерикийг нэг их хэрэглэдэггүй бол цааш нь үргэлжлүүлээд уншаарай. Хэрэг болно 😉

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маяг

Байгальд ээлтэй амьдрах 5 энгийн арга

garchig

Эко амьдрал, органик, хог хаягдалгүй амьдрах, минимализм гэх зэрэг үгс бидэнд хэдийнэ танил болоод байгаа билээ. Хүүхэд минь үлдэх хорвоо гэж бодохоор л тэгж амьдармаар санагддаг, тийм биз дээ ээжүүдээ?

дэлгэрэнгүй
Эрүүл мэнд

Элэгний эрүүл мэнд + Элэгний хавдрын PIVKA шинжилгээ

garchig

Элэг. Хүний бие дахь хамгийн том эрхтэн төдийгүй хамгийн ажилсаг нь. Түүний хэвийн үйл ажиллагаанаас бүсгүй таны арьсны эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн төдийгүй эрч хүч тань хүртэл шалтгаална.

дэлгэрэнгүй
1 2 3 35
Хуудас 1->35