close
Эрүүл мэндЭрүүл хүнс

Хүүхэд ба Супер хүнс /1-р хэсэг/

garchig

Супер хүнс гэдэг нэг “моод”-ный үг байна аа, тийм ээ? Аз болж дэлхий даяар моод болж, эрүүл мэндийг дэмжигч гэгдэх болсон хүнсний бүтээгдэхүүний ихэнхийг Монголд худалдаж авах боломжтой болж.

дэлгэрэнгүй
Күүл & СуперСупер ээжүүд

Амин тосны ач холбогдол

covergarchig

Ажиглаад байхнээ манай ээжүүд эссенциал тосыг (амин тос буюу essential oils) их сонирхдог болсон байна лээ. Миний хувьд, олны адил ерөнхий л ойлголттой төдий. Сайн гэдгийг мэдээд л байдаг. Сайн гээд нэг тос авчихсан хирнээ тэрийгээ бараг ашиглаагүй (өнгөрсөн өвөл гэхэд ганц хоёр хэрэглээд л тэгээд буцаагаад шүүгээндээ “хадгалчихсан” байдалтай л явна). Гэтэл наад зах нь ингээд задалчихсан тосонд “хүчинтэй” гэх хугацаа байдаг болов уу гэх зэрэг асуулт үүснэ дээ? Тэгэхээр өөрийн мэдлэгээ дээшлүүлэх, ээж хүний хувьд өөрт үүсдэг асуултанд хариу авах зорилгоор блогдоо нэгэн зочныг урьж, эссенциал тосны  талаар ярилцахаар шийдлээ.

дэлгэрэнгүй
Бидний сонголтГэр бүл

Хүүхэд ба Спорт: Яагаад чухал вэ?

garchig

Манай хүү удахгүй 4 нас хүрнэ. 3-4 нас бол ярьж сурах гэж, өөрийгөө илэрхийлэх гэж хичээж байгаа хамгийн өхөөрдөм, хамгийн сониуч нас. Болж л өгвөл тоглох, тоглох бас дахин тоглохыг л хүсдэг нас. Ийн бага балчир байхад юуны чинь спорт вэ гэж бодогдож байгаа биз?

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягМиний сонголт

Энэ сарын сонголт

garchig zurag

Өнгөрч буй дөрөвдүгээр сарын хувьд би ч дэлгүүр бараг хэссэнгүй ээ /хүнсний дэлгүүрийг эс тооцвол 🙂 /. Жаахан турчихвал ч өмсөх хувцас шүүгээ дүүрэн байгаад байгаа болохоор шинэ хувцас авья ч гэж бодогдохгүй юм… Гол нь турж чадах болов уу? Нэг л эргэлзээтэй хэхэ Нас нэмэх тусам бодисын солилцоо буурч, илүү идсэн бүхэн шууд харвинд наалданпад л болоод байх шиг  🙁 🙁 🙁

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маяг

THANK U! THANK U! THANK U!

cover picccc

Нэг мэдэхэд бараг хагас жил өнгөрчээ… Хамгийн сүүлд аминдэмийн талаар бичиж… За тэгээд байхгүй ээ, байхгүй. Бүр таг шүү… Хүүхэд, ажил, сургууль соёл гэсэн дуусашгүй ажилдаа, элдэв шалтагдаа дарагдаж…

дэлгэрэнгүй
ЗөвлөгөөЭрүүл мэнд

НАМРЫН ВИТАМИНЫ БАГЦ

Garchig vitamin

Намар гэхээр ханиад томуу л бодогдож байгаа биз? Аргагүй шүү дээ, цэцэрлэгт яваа үрс маань аль хэдийн ханиад хүрэн эдгэрч, дахин хүрсээр, нусаа татсаар энэ намрыг өнгөрөөж байгаа билээ. Хүүхдийн ханиадны тухайд, хүндрүүлэхгүй л бол асуудал биш гэсэн үзэлтэй хүн л дээ би. Эмчийн зааврын дагуу эмийг нь яг цагт нь өгч, өдөр бүр салхинд гаргаад байвал болно доо. Хүүхэд жилдээ хэдэн ч удаа билээ дээ ханиад хүрэх “ёстой” гээ биз дээ хэхэх.

дэлгэрэнгүй
Гэр бүлХүүхдийн булан

Ээж хүү хоёрын сонголт – Weleda

garchig

Ямар ч эх хүн хүүхэдээ байгаа сайхнаар хүрээлүүлж, чадлаараа хамгийн сайхныг хэрэглүүлэх хүсэлтэй шүү дээ. Би ч мөн адил бусдын адил хүүгээ төрөхөөс өмнө хүүхдийн арьс арчилгааны брэндүүдийг баахан судалж билээ…

дэлгэрэнгүй
Амьдарлын хэв маягЗөвлөгөөЭрүүл мэнд

Эрчүүдэд хэрэгтэй эрүүл дадал зуршил

garchig
  1. Спортоор хичээллэ

Долоо хоногт ядаж 3 удаа дасгал хийдэг зуршилтай бол. Боломжийн үнэтэй фитнес клуб олоод яв. Клубд хичээллэхээс ичиж байгаа бол, эсвэл төмөр өргөх дургүй бол дуртай зүйлээ хийхэд болно шүү дээ. Бүжиг, ууланд алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, боксоор хичээллэх гээд дуртай “ажил” байж л таарна. За, бүр гэрээс гарах дургүй бол Youtube –ээс өөрт таарсан дасгалын видео олоод хийхэд болохгүй гэх зүйл үгүй. Зумба бүжиглээд үзээрэй, хөгжилтэй шүү хэхэ

дэлгэрэнгүй
1 2 3 4
Хуудас 1->4